Sunt copleșită de postări și podcasturi să le citim copiilor și câte beneficii are cititul împreună.
Dar există părinți care nu au timp să le citească copiilor zilnic, sunt copii care nu sunt interesați de lectură. Și totuși…
Lecturarea cu cei mici e despre conexiunea dintre părinte-copil, e despre timpul magic petrecut împreună. Nu vă simțiți confortabili să le citiți copiilor, atunci poate reușiți să faceți altfel de conexiuni:
– o rutină de lectură săptămânală
– practicarea sportului preferat
– scrisul de mână în jurnal
– joaca în natură
– drumețiile cu familia și cu prietenii
– răsfoitul cărților în librării
– vizionarea unei cărți ecranizate
– vizitarea unui muzeu de artă
– participarea la o piesă de teatru
În copilărie nu vorbim despre perfomanțe și înclinații. Ca părinți formăm oameni echilibrați, dispuși să descopere lectura la orice vârstă dacă le-am oferit de timpuriu suportul blând.
Doar să știți că nu e imposibil.
Ce părere ai?
Frittata este un mod prin care puteți oferi copiilor legume și proteine la aceeași masă.
Uneori prepar această rețetă doar cu cartof dulce sau în locul inflorescențelor de broccoli pun ciuperci și de fiecare dată mi se pare delicioasă iar copiii sunt încântați de aceste combinații.
Cartoful dulce este o sursă de beta-caroten, un nutrient ce ajută la creșterea imunității celor mici și îi ajută pe aceștia să aibă o vedere sănătoasă.
Ouăle sunt surse complexe de proteine, zinc, seleniu și o sursă importantă de colină, un nutrient important care contribuie la dezvoltarea creierului copilului și a sistemului nervos.
Orice legume doriți să adăugați la această rețetă, acestea vin cu fibre care contribuie la o digestie sănătoasă!
𝐅𝐫𝐢𝐭𝐭𝐚𝐭𝐚 𝐜𝐮 𝐥𝐞𝐠𝐮𝐦𝐞 – 𝟒 𝐩𝐨𝐫ț𝐢𝐢
*𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞:
6 ouă
50 ml lapte (3 linguri)
35 g (½ cană) brânză Cheddar rasă
1-2 linguri ulei de măsline
1 ceapă mică tocată
1 cățel de usturoi
1 cartof dulce meniu dat prin răzătoare (150 g)
150 g broccoli (7-8 inflorescențe)
1 ardei roșu tăiat cuburi
sare și plante aromatice după preferințe: oregano, cimbru, piper
*𝐌𝐨𝐝 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫𝐞:
1. Preîncălziți cuptorul la 180 grade Celsius.
2. Într-un castron, amestecați ouăle, laptele, brânza, ierburile și condimentele preferate.
3. Într-o tigaie de fontă sau într-o tigaie pe care o puteți transfera apoi la cuptor, preîncălzită se pune uleiul, 1 lingură de apă și se sotează ceapa și usturoiul (aproximativ 5 minute). Se adaugă ardeiul gras și cartoful dulce, 2-3 linguri de apă și se mai fierb încă un minut legumele. Se adaugă și inflorescențele de broccolini și se mai lasă legumele la gătit încă 2-3 minute.
4. Toarnă apoi amestecul de ouă peste legume. Agitați puțin tigaia pentru a se uniformiza amestecul de ouă peste legume.
5. Gătit pe focul aragazului aproximativ 1-2 minute.
6. Transferați tigaia la cuptor și coaceți aproximativ 8-10 minute.
7. Se lasă la răcit frittata în tigaie timp de 5 minute, apoi se feliază și se servește!
𝐏𝐨𝐟𝐭ă 𝐛𝐮𝐧ă!
+ Un proiect în colaborare cu @Nutritionist Dietetician Oana Alecsa – NutriMama . Mulțumim cu recunoștință pentru sfaturile și sugestiile primite.
Viața de părinte este provocatoare!
De curând, Mădălina Hîrbea aka Dragamama.ro a întocmit un ghid extrem de util atât pentru viitorii părinți, dar și pentru cei deja experimentați în creșterea copiilor.
„Am adunat în el toată munca de pe blog din ultimii ani, cuprinzând informații prețioase despre sănătatea și siguranța copiilor. Atât de mult timp mi-a luat mie să le adun de la medici și specialiști, însă voi nu trebuie să așteptați la fel de mult. Am avut noroc să cunosc oameni dedicați meseriei lor, iar în semn de mulțumire, încerc să le duc munca mai departe.”
Ce informații cuprinde ghidul?
Pe scurt, cuprinde informații esențiale pe care un părinte care locuiește în țara noastră trebuie să le cunoască. Aceste informații nu le veți găsi în cărți:
- schemele de vaccinare, atât cu vaccinurile gratuite, cât și cu cele opționale disponibile în România
- comunități online dedicate părinților români
- lista de controale medicale pentru mamă și copil
- siguranța auto și legislația rutieră din România
- asistență pediatrică telefonică gratuită, disponibilă non stop
- numere de telefon și site-uri utile
Ghidul poate fi descărcat gratuit în format pdf de pe ghidul-parintelui-informat-dragamama.ro-v1.6
Scopul proiectului este ca acest ghid să ajungă gratuit în spitalele și maternitățile din țară, pentru ca părinții să aibă acces ușor la informații.
Definiția muzicii diferă de la o cultură la alta. O definiție pentru muzică este „arta sau știința ordonării sunetelor în note și ritmuri, pentru a produce o structură sau un efect dorit”.
Din punct de vedere estetic, muzica este „arta combinării sunetelor produse de o voce (sau de mai multe voci), ori de un instrument (sau mai multe), în vederea atingerii unei frumuseți a formei și facilitării exprimării emoției”.
Deci, muzica este o artă și, ca orice artă, ne ajută să exprimăm emoții.
Pe lângă aceasta, muzica ne ajută să ne relaxăm, atunci când ne simțim stresați sau încordați.
Muzica ne motivează, atunci când facem mișcare.
Muzica este un mijloc de comunicare util, atunci când nu știm cum să ne exprimăm verbal.
Știați că…
- muzica a fost, de-a lungul timpului, utilizată în relație cu munca? Există un program BBC, Music while you work, care include o muzică ritmată, pentru a-i motiva pe muncitorii din liniile de producție să-și păstreze nivelul de productivitate
Recomandări audiții muzicale:
Pentru copii:
Mozart – Aria lui Papageno din opera Flautul Fermecat
https://www.youtube.com/watch?v=K7x7S1AEOM4 (muzică de joacă)
Pentru părinți:
Chopin – Nocturna op. 9, nr. 2
https://www.youtube.com/watch?v=9E6b3swbnWg (muzică de relaxare/somn)
Împreună cu Andreea Șilochi aka Andreea Șilochi – Music Haven am dezvoltat un proiect educativ numit 𝑴𝒖𝒛𝒊𝒄𝒂 𝒅𝒆 10 . Informațiile relatate în acest proiect sunt de fapt rezultatele obținute în urma unor studii observaționale, experimentale, dar și clinice. Completăm aceste informații cu recomandări de audiții muzicale alături de linkurile unde puteți asculta muzica cu cei mici.
Lecția 1: 𝗖â𝘁 𝗱𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁ă 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗲𝗱𝘂𝗰𝗮ț𝗶𝗮 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮𝗿ă 𝗮 𝗰𝗼𝗽𝗶𝗹𝘂𝗹𝘂𝗶 𝘁ă𝘂?
Mă bucur extrem de mult să anunț demararea unui nou proiect educațional împreună cu Profit Point Romania, proiect pe care l-am creat pornind de la nevoile pe care eu, ca părinte, le-am identificat în educarea fetiței mele. Vom vorbi și vom învăța despre prosperitate financiară, vom avea de făcut teme, vom dezbate împreună idei, vom participa la jocuri și alte instrumente, pentru a-i face pe copiii noștri să înțeleagă importanța unui raport sănătos cu privire la bani și finanțele personale.
Cred că v-ați confruntat și voi cu solicitarea:
„𝙈𝙖𝙢𝙞𝙞𝙞𝙞, 𝙫𝙧𝙚𝙖𝙪 𝙨ă-𝙢𝙞 𝙘𝙪𝙢𝙥𝙚𝙧𝙞 𝙟𝙪𝙘ă𝙧𝙞𝙖 𝙖𝙨𝙩𝙖!”
Ei bine, consider că educația copiilor noștri trebuie să cuprindă (pe lângă programa școlară) și educația financiară a lor. Deciziile în viață sunt influențate de educația pe care o avem, deci alegerile financiare sunt dictate de educația financiară. Dar cum le povestim copiilor despre bani și concepte financiare pentru a face alegeri financiare inteligente?
Pentru ca acest proces să fie ușor de parcurs, dar în același timp eficient, interesant, atrăgător și pe înțelesul copiilor, ți-am pregătit câteva sfaturi:
*Citește-i povești în care personajul principal are o dorință care se poate îndeplini prin muncă, adunând banii necesari, sau prin soluții antreprenoriale ca să-și achiziționeze obiectul la care visează.
* Continuă cu un dialog purtat pe seama acțiunilor întreprinse. Întreabă copilul ce crede el că sunt banii, cum se obțin banii, pe ce îi cheltuim (ca familie), cât cheltuim din ei, de ce e nevoie să economisim.
Pentru început 𝐩𝐫𝐞𝐠ă𝐭𝐞ș𝐭𝐞 î𝐦𝐩𝐫𝐞𝐮𝐧ă 𝐜𝐮 𝐜𝐨𝐩𝐢𝐥𝐮𝐥 𝟑 𝐩𝐥𝐢𝐜𝐮𝐫𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐛𝐚𝐧𝐢𝐢 𝐬𝐭𝐫â𝐧ș𝐢 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐛𝐮𝐧𝐢𝐜𝐢 𝐬𝐚𝐮 𝐜𝐮 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐢𝐭𝐞 𝐨𝐜𝐚𝐳𝐢𝐢.
-Primul plic va fi pentru dorințele mari (telefon, tabletă sau bicicletă), unde va merge aproximativ 50% din suma deținută.
-Al doilea plic este pentru cheltuielile pe termen scurt (40%), precum o jucărie, o înghețată sau o carte.
– În cel de al 3-lea plic pune cei 10% destinați donațiilor, faptelor bune pentru a învăța ce este generozitatea, recunoștința pentru tot ceea ce are, altruismul și compasiunea.
Cu cât discutăm mai devreme despre bani cu cei mici, cu atât își vor însuși obiceiuri financiare mai sănătoase. Abia așteptăm să începem împreună călătoria spre succesul financiar al copiilor noștri.
Tipul de hrană diferă în funcție de specii: în timp ce pițigoii și vrăbiile se mulțumesc cu semințe, păsări precum ciocănitorile sau gaițele preferă nuci, alune sau arahide, iar păsările acvatice cum ar fi rațele și lebedele vor alege alimente vegetale care le amintesc de hrana pe care o găsesc sub apă.
! NU le oferiți pâine!
+++
Pentru a vă ajuta să oferiți hrana potrivită, Societatea Pentru Protecția Păsărilor și a Naturii a realizat această imagine ajutătoare, ce explică pe „nivele” cerințele de hrană ale păsărilor sălbatice sedentare.
Aflați mai multe informații despre hrănirea păsărilor iarna aici:
Elevii vor avea o nouă vacanță în februarie! Cum vă organizați vacanța de iarnă?
Când va avea loc? Inspectoratele școlare au decis pentru fiecare județ să fie acordată în a 2-a, a 3-a sau a 4-a săptămână a lunii februarie.
*********
Vacanță februarie 2023 Alba – 20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Argeș – 13-17 februarie
Vacanță februarie 2023 Arad – 20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 București –20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Bacău –20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Bihor –13-17 februarie
Vacanță februarie 2023 Bistrița-Năsaud – 13-17 februarie
Vacanță februarie 2023 Brăila –20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Botoșani 20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Brașov –20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Buzău –20-27 februarie
𝐕𝐚𝐜𝐚𝐧ță 𝐟𝐞𝐛𝐫𝐮𝐚𝐫𝐢𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟑 𝐂𝐥𝐮𝐣 –𝟏𝟑-𝟏𝟕 𝐟𝐞𝐛𝐫𝐮𝐚𝐫𝐢𝐞
Vacanță februarie 2023 Călărași –13-17 februarie
Vacanță februarie 2023 Caraș-Severin –20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Constanța –20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Covasna –20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Dâmbovița –13-17 februarie
Vacanță februarie 2023 Dolj –20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Gorj –13-17 februarie
Vacanță februarie 2023 Galați –20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Giurgiu –20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Hunedoara – 13-17 februarie
Vacanță februarie 2023 Harghita 20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Ilfov – 6 -10 februarie
Vacanță februarie 2023 Ialomița – 20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Iași – 20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Mehedinți – 20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Maramureș – 20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Mureș – 20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Neamț – 20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Olt – 20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Prahova – 13-17 februarie
Vacanță februarie 2023 Sibiu –20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Sălaj –20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Satu-Mare –20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Suceava – 6-10 februarie
Vacanță februarie 2023 Tulcea – 20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Timiș – 20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Teleorman – 13-17 februarie
Vacanță februarie 2023 Vâlcea – 20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Vrancea – 20-27 februarie
Vacanță februarie 2023 Vaslui – 20-27 februarie
Foto: edupedu.ro
De la carte la film.
Înainte de a urmări ecranizarea unui film și adaptările aduse cărții la versiunea cinematografică, citiți cartea. Cartea vă invită în lumea personajelor într-un mod fascinant, veți cădea în mrejele cuvintelor, a unui limbaj plin de comparații și metafore, ce înlesnesc imaginația cititorului.
☆☆☆▪︎☆
Scriitorul PL Travers a creat personajul Mary Poppins pentru prima dată în 1934, iar în următorii 50 de ani a publicat încă șapte cărți care au țesut nenumărate aventuri în jurul poveștii originale a celebrei dădace. În Londra de după Marea Criză, Michael Banks, un tată cu 3 copii, lucrează temporar pentru o bancă londoneză. Pe lângă faptul că vremurile sunt grele, banii lipsesc, o tragedie lovește din plin familia Banks: moartea soției lui Michael. Copiii sunt obligați să se maturizeze prea devreme, ceea ce face ca bucuria copilăriei și entuziasmul ludic să dispară din viețile lor. Totul se schimbă, însă, odată cu apariția celei mai bune dădace din lume, Mary Poppins, ale cărei talente unice transformă orice treabă domestică într-o aventură fantastică.
Film: 𝐌𝐚𝐫𝐲 𝐏𝐨𝐩𝐩𝐢𝐧𝐬 𝐑𝐞𝐭𝐮𝐫𝐧𝐬 / Mary Poppins Revine (6+) an 2018, pe DisneyPlus . Un musical spectaculos ce prezintă noile aventuri ale celebrei dădace, Mary Poppins.
Carte: 𝐌𝐚𝐫𝐲 𝐏𝐨𝐩𝐩𝐢𝐧𝐬 𝐬𝐞 î𝐧𝐭𝐨𝐚𝐫𝐜𝐞! De P. L. Travers o găsiți în anticariate, editiile din 1971 sau la editura RAO, 1995
☆☆☆▪︎☆
Descoperă povestea legendarei luptătoare Hua Mulan. În secolele al IV-lea și al V-lea, cînd China suferea de invazia unui grup etnic nomad, bătrânul tată al lui Mulan primise ordin să plece pe front. Mulan s-a hotărât să plece ca ostaş pe front, în locul tatălui ei. În vechime, armatele chineze erau formate numai din bărbaţi aşa încât Mulan s-a deghizat în bărbat, pornind să lupte pe câmpul de bătălie. Mulţi ani de-a rândul, tânăra a suportat viaţa de militar, tăinuind faptul că era femeie. Luptătoarea neînfricată riscă totul, din dragoste pentru familie și pentru țară.
Film: 𝐌𝐮𝐥𝐚𝐧 (12+) an 2020 pe Netflix Un film de război, cu scene de luptă uimitoare, dueluri de arte marțiale și efecte vizuale excelente. Chiar dacă sunt multe scene de luptă, acestea sunt realizate în așa fel încât să nu fie prea dure, iar pelicula să fie potrivită și pentru copii.
Carte 𝐌𝐮𝐥𝐚𝐧, seria Disney sau cărți în limba engleză găsiți în librăriile online.
☆☆☆▪︎☆
Enola Holmes, adolescenta care-și găsește propriul drum. Când rebela Enola, sora mai mică a celebrului Sherlock Holmes, descoperă că excentrica ei mamă a dispărut, pornește fără să stea pe gânduri în căutarea ei. Drumurile o poartă până la Londra, unde o așteaptă un șir de aventuri la care o fată de 14 ani n-ar îndrăzni să se gândească: e implicată fără voie în răpirea unui tânăr marchiz, înfruntă o bandă de răufăcători, se ascunde într-un cartier periculos, dezleagă cifruri, se luptă cu tot felul de superstiții și practici oculte, și toate acestea în vreme ce adună indicii. În vâltoarea atâtor evenimente, independenta Enola își descoperă adevărata chemare, care o smulge din plicticosul rol de „domnișoară de familie bună”.
Filme: 𝐄𝐧𝐨𝐥𝐚 𝐇𝐨𝐥𝐦𝐞𝐬 1 (2020)și 2 (2022) (13+) pe Netflix cu o intrigă destul de bine construită, o plăcere de urmărit. Primul film se bazează pe o călătorie de autodescoperire și dezvoltare personală în căutarea mamei dispărute. Dar in al doilea film nu este despre Enola, ci despre detectiva Enola Holmes.” producatoarea, Millie Bobby Brown.
Carte: ”𝐂𝐚𝐳𝐮𝐥 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐢𝐳𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐝𝐢𝐬𝐩ă𝐫𝐮𝐭. 𝐒𝐞𝐫𝐢𝐚 𝐄𝐧𝐢𝐠𝐦𝐞𝐥𝐞 𝐄𝐧𝐨𝐥𝐞𝐢 𝐇𝐨𝐥𝐦𝐞𝐬”, de Nancy Springer, Editura Humanitas Junior, 2019. Două titluri traduse în limba română. Cărțile prezintă cu simplitate și entuziasm tineresc aventurile surorii mai mici a celebrului detectiv Sherlock Holmes. Întâlnim multe fragmente cu morală clar dedicată sexului frumos și nu chiar atât de slab precum se credea.
○●○●○●○●○●
? Ce alegeți: Lectură plăcută sau Vizionare plăcută? Lasă-ne un comentariu dacă ai citit sau vizionat un film din lista noastră de recomandări.
Patinează pe cel mai mare și singurul patinoar artificial din oraș, fiind deschis publicului încă din anul 2011, Patinoar Fiesta Sport din incinta Hipermarketului Cora Cluj.
Patinoarul este deschis zilnic după următorul orar:
Luni-Joi 10:00-15:00, 16-17:30, 18:00-19:30, 20-21:30
Vineri-Duminică interval 10:00 -21:00.
O serie durează 1,5 h
Locația dispune de închiriere echipament.
Acces patinoar 30 lei/persoană.
La începutul fiecărei luni am notificare pe telefon ”măsurători copii”. Am descoperit acum, spre sfârșit de an, că cei mici sunt în grafic pe curba de creștere.
Pe parcursul anului au avut viroze intestinale și au scăzut în greutate sau au avut perioade de stagnare a greutății dar au crescut în înălțime dar până la urmă au recuperat.
Măsurătorile copiilor și interpretarea curbelor de creștere (greutate, înălțime) de către un specialist este o modalitate de a preveni malnutriția. În cazul copiilor viteza cu care ei se dezvoltă este strâns legată de statusul nutrițional, adică de ceea ce ei mănâncă și cât mănâncă.
Malnutriția înseamnă ”#nutriție proastă ”și este valabilă și când copilul mănâncă prea puțin dar și când mănâncă prea mult ( în mare parte junk food).
De asemenea, calitatea dietei copiilor este importantă și aici vorbim de aportul nutrienților esențiali și importanți creșterii (calciu, fier, zinc, vitamina A, etc), nutrienți ce ar trebuie furnizați prin intermediul dietei echilibrate.
Avem la dispoziție multe instrumente de ghidare (piramida alimentației sănătoase, distribuția farfuriei echilibrate, ghiduri pe nutriția copilului, etc). Oricum, numitorul comun este atingerea cât mai multor grupe alimentare necesare copiilor în creștere.
𝐏𝐚ș𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢 𝐦𝐚𝐥𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢ț𝐢𝐚
+Curcubeu în farfurie – oferiți-le copiilor la fiecare masă fructe și/sau legume de diverse culori, de preferat pe cele de sezon .
+ Cerealele și derivatele sunt sursa principală de calorii ale organismului. Includeți în dieta copiilor și cereale integrale precum pâine integrală, paste cu făină integrală, cereale cât mai puțin procesate și pseudocereale (quinoa, mei, hrișcă).
+ Asigurați copiilor sursele de proteine de bună calitate, atât de origine animală cât și de origine vegetală (carne de pasăre, pește, ouă, carne slabă, fasole, linte, mazăre, etc).
+ 2-3 porții de lactate sunt necesare pentru aportul de calciu
+ Limitați dulciurile, pe care le puteți oferi ocazional, în cantitate mică după o masă principal.
+ Gătiți cu uleiuri mono- și polinesaturate (ulei de măsline, ulei de rapiță, ulei de avocado, din nuci, in) și limitați grăsimile saturate (cele care sunt solide precum unt, ulei de palmier, ulei de cocos, margarină)
+ Încurajați-i pe copii să facă activitate fizică în mod regulat. Acest lucru le poate stimula apetitul și le este de folos pentru dezvoltarea mușchilor și oaselor.
Sfat: faceți o evaluare nutrițională a copiilor voștri, să verificați dacă au avut o creștere corespunzătoare pe parcursul anului (o medie de 3 kg/an este considerată o creștere corespunzătoare) și să verificați dacă toate grupele alimentare sunt prezente în dieta acestuia.
Un proiect în colaborare cu Nutritionist Dietetician Oana Alecsa – NutriMama . Mulțumim cu recunoștință pentru sfaturile și sugestiile primite.
