Cum poate ajuta Tehnica  EFT copiii care se confruntă cu dificultăți emoționale?

Sunt Alexandra Sava, coach și terapeut EFT pentru copii și adolescenți și am pregătit pentru Clujul Copiilor un articol despre o tehnică mai puțin cunoscută în țara noastră :EFT.

Dar ce este EFT?

EFT (Emotional Freedom Techniques) este o tehnică terapeutică care poate ajuta copiii să elibereze emoțiile negative și să își regleze starea emoțională.

EFT este o tehnică simplă, dar puternică, care implică atingerea sau bătăile ușoare pe anumite puncte de presiune de pe corp. Iar prin numirea sentimentelor negative și rostirea unor afirmații se ajunge la calmarea sistemului nervos și restabilirea echilibrului energetic al corpului. Mulți copii se confruntă cu probleme emoționale precum anxietatea, depresia, furia, frica sau tristețea, neîncrederea în sine sau lipsa de concentrare-atenție  și uneori aceste probleme pot fi dificil de gestionat pentru ei și pentru părinții lor.

În 2020 am integrat această tehnică de lucru în terapia copiilor, iar rezultatele au fost cu mult mai rapide și au produs schimbări benefice pe termen lung.

 Iată câteva motive pentru care EFT poate fi o opțiune minunată pentru copiii care au dificultăți emoționale:

• EFT este non-invazivă și non-toxică. Nu necesită utilizarea de medicamente sau alte substanțe, ceea ce face ca această tehnică să fie sigură pentru copii de toate vârstele.

• EFT poate fi utilizată pentru o varietate de probleme emoționale, inclusiv anxietate, frica, tristețe, furie și multe altele. Acesta poate fi, de asemenea, utilizat pentru a îmbunătăți stima de sine și încrederea copilului.

• EFT poate fi utilizată în orice moment și în orice loc. Copiii pot învăța tehnica EFT și o pot utiliza acasă, la școală sau oriunde se simt copleșiti de emoții negative.

• EFT este o tehnică ușoară și distractivă. Copiii pot învăța să folosească EFT prin intermediul jocurilor sau a activităților interactive, făcând astfel procesul mai plăcut și mai captivant.

• EFT poate fi folosită ca o tehnică de auto-reglare. Încurajarea copiilor să folosească tehnica EFT pentru a-și gestiona propriile emoții poate avea efecte benefice pe termen lung asupra abilității lor de a face fațăta situațiilor dificile.

Ce poți face ca părinte pentru a aduce mai mult echilibru vieții interioare a copilului?

1. Petrece timp împreună cu copilul : condiție obligatorie pentru a afla mai mult despre ceea ce simte sau gândește

2. Oferă-i șansa de a-i asculta punctul de vedere , chiar dacă nu ești de acord cu el

3. Nu oferi recompense doar pentru a bloca plânsul sau pentru a-și inhiba vreo emoție

4. Încurajează-l să vorbească despre ceea ce simte, validează-i emoțiile și oferă-i posibilități de gestionare

5. Fii un model de gestionare emoțională pentru copilul tău !

Experimentează EFT împreună cu copilul tău! Poate fi cheia care îți lipsește spre eliberarea emoțională!

Related posts:

Cursuri de tehnică vocală completă pentru copii și adulți Care este cartea ta preferată pentru copii? Ce facem cu copiii în vacanța de toamnă “3 mini-joculețe prin care copilul tău să prindă drag de șah” – Workshop online pentru mame